「断りたいのに、つい引き受けてしまう」
「頼まれると、NOと言えずにモヤモヤが溜まる」
と、悩んでいたクライアントさんから、セッション後の変化のメッセージをいただきました。
📩 クライアントさんの報告
あっこさん、こんばんは。〇〇で色々協力することがありつつ私も仕事が忙しかったりで少し調整が必要だったりする状況なのですが、そんな中、ちゃんと断れる自分が出来てきたことに気が付きました。
出来ないことは断っても大丈夫な気もしてきました。時間を変えるとか調整するとかして。
「断れないのがいつの間にか積み重なってモヤモヤしてる」状況から、「出来ないことは断れるし、引き受けたけど後になって無理と気づいた時も相談できる」に変ってました！
仕事でも操作に慣れるとかのレベルですが、冷静に色々見れるようになったので成長を感じています。
割と最近のセッションのテーマがこんなだった気がしたのですが、効果があったみたいです。
ありがとうございました。またよろしくお願い致します。
「頼まれると断れない」「自分の気持ちをうまく伝えられない」ことが悩みでした。
断れないことや、自分の意思を伝えられないことの原因は人それぞれです。
恋愛依存やモラハラにはまっていた人の場合は、その関係性を卒業できても、後遺症として「自己主張出来ない自分」が残ってしまうこともあります。
合わせて読みたい▼
【モラハラ後遺症とは？】症状チェックリストと克服法を徹底解説
セッションを通じて 「断ってはいけない」「自分の気持ちを言えない」何かしらのブロック（何がブロックかは人それぞれです）が切り替わり、現実が変わっていきます。
ポイントは、無理して頑張って変えるのではなく、いつの間にか自然と変っていく、自分にとって無意識領域（潜在意識）が変化すると、このように変化していきます。
「断れない自分」「自己主張が出来ない自分」それが当たり前になっている人は、我慢癖がついているので、”些細な我慢””小さなモヤモヤ”という感覚かも知れません。
ですが、実はその我慢って、心にとっては大きな負担になりますし、そういう自分で居続けることで、モラハラや支配的な人のコントロール下に置かれやすくもなってしまいます。
「断れない自分」を続けると起こること
- 常に誰かの都合で動かされる
- ストレスと疲労が積み重なり、爆発することもある
- 人間関係がギクシャクする
- 自分にとって本当に大事なものを見失う
- 誰かに振り回される人生になる
「断れる自分」になると
- 自分の時間をコントロールできる
- 自分のやりたいことに時間を使える
- ストレスが激減する
- 周りの人との対等な関係が築ける
- 自分にとって大事なものを大事に出来る
- 嫌な人とは離れることが出来る
断れないというのは、自分の考えよりも、相手を優先し続ける行為なので、”自分がなくなる”んです。
このような人生を続けていると、自分がわからなくなるし、自分の意思がなくなっていきます。
漠然とした、不安感や人生に充実感を感じられない、無気力な感覚にも繋がっていきます。
特にこれまで、モラハラ環境など、誰かに支配されるような感覚で生きてきてしまった人は、実はもともと「断れない自分」がいたからこそ、その環境で我慢し続けてしまったという拝見があります。
抜け出した後には、こういった部分の自分のケア・改善をしていくことで、自分の人生を自分に取り戻していきましょう。
「私も断れない…」と思ったあなたへ
NOを言うのが苦しいのは、あなたのせいでは、ありません。
そうなってしまった”背景”がどの人にも必ずあります。
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