【モラハラと共依存の関係】なぜ別れられないの?乗り越えるための3ステップ

✔ モラハラ関係が辛いのに、なぜかに離れられない…
✔ 頭では分かっているのに、気持ちがついていかない…
✔ 心のぽっかりと穴が開いているような孤独感がなくならない…

モラハラ関係から抜け出したいと思いながらも、抜け出せずに、このような悩みを抱えたまま気が付けば時間ばかりが過ぎていませんか?

これは、相手に依存している状態です。

しかし、正しい方法を知り、根本原因を解決することで、共依存から抜け出し、自分らしく生きることが出来ます。

この記事では、私自身の経験、これまでご相談にのってきたクライアントさんの事例を踏まえながら、モラハラの共依存の関係と改善のための3ステップについて解説します。

モラハラとは?

モラハラとは、「モラル・ハラスメント」の略で、威圧的な言動や行動で相手を精神的に追い詰める行為をいいます。 

より詳しい内容は、こちらの記事をご覧ください▼
📝モラハラとは?【モラハラの特徴7選】その特徴、影響、そして対処法を徹底解説

共依存とモラハラの関係性

共依存とは?

共依存とは、相手に過剰に執着し、自分の人生を相手に依存してしまう状態のことです。

「別れたくても別れられない」というご相談は実はとても多いです。

「別れたいのに別れてくれない」ではありません、「別れられない」のです。
このような『ある人間関係に過剰に囚われ、離れられない状態を共依存と言います。

この感覚は、とても特殊な感覚で、全くわからない人にはわからない感覚でもあります。

ですから、悩んでいる本人はとても苦しいのですが、その感覚のわからない周りの人(友人や家族)からは、いつまでうじうじしているんじゃないと諭されてしまったり、愛想をつかされてしまったりということが起こります。

モラハラ加害者と被害者は、共依存関係に陥りやすいといわれています。

モラハラ環境というのは、加害者により被害者の正常な判断力や気力が奪われていく環境なので、洗脳されやすく、モラハラ加害者の言う、

「お前は一人ではやっていけない」「お前はダメな人間だ」

などの言葉に縛られてしまうからです。

以下の記事では、なぜ別れられないのかその原因と対処方について解説してます▼
📝モラハラ関係から別れられない原因とその対処法-苦しい恋愛なのに別れられない理由-

どうして別れられないのか?

モラハラ関係における共依存は、加害者の「心理的支配」と、被害者の「自己肯定感の低下」によって起こります。

① 洗脳されている

  • 「お前は一人では生きていけない」と言われ続け、そう思い込む
  • 自分の意思を持つことが怖くなる

②自己肯定感が低下している

  • 「私なんか、価値がない」と感じる
  • 自分の幸せを考えることすらできなくなる

③相手に必要とされることで、自分の価値を見出している

  • 「この人のために私が頑張らなきゃ」と思ってしまう
  • 相手に見捨てられると、自分の存在価値がなくなると感じる

モラハラ後遺症で苦しんでいる方はこちらも合わせてお読みください
📝モラハラ後遺症とは?症状チェックリストと克服法

まとめ

モラハラがもたらす共依存関係や後遺症は、深刻な影響を及ぼしますが、適切なサポートによって克服することが可能です。

どんな些細なことでも構いません。「もしかして…」と感じている方は、一度ご相談にいらしてください。

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