こんにちは、あっこです。
「自分の気持ちがわからない」
「自分の気持ちがうまく言えない」
って感じたことはありますか？
「正解」を出すのは得意だけど、「自分の気持ちを話すのは苦手」という人が居ます。
過去の私は、もれなくこのタイプでした。
- 仕事はうまくやるのに恋愛になると急に不器用
- 周りからは強い女に見られがちだけど、恋愛では振り回される
- 甘えるのが苦手で強がっているくせに、寂しがり屋
そんな色々を抱えながら、社会で戦い続ける女性たち、私はそんな女性を『戦闘民族系女子』と呼んでいます。
私のクライアントの多くは、戦闘民族系女子ですが、
彼女たちの中にも、論理的に考えて正解を導き出すのは得意だけれど、「気持ちは？」と言われると、困ってしまうという人は多いです。
※戦闘民族系女子
仕事や社会では、バリバリ活躍しているけど、恋愛になると不器用になる
強くて自立しているように見えるけど、本当は寂しがりやで依存心が強い
心に鎧をまといながら社会と戦ってきた女性のことです。
（あっこ語録より）
「正解を出すのは得意だけど、自分の気持ちがわからない」理由
こういった人は、幼い頃から、「考える」ことで、生き抜いてきました。
小さいころから感情よりも正しさを優先し、「こうするべき」「こうしたほうが正解」という思考で動いてきたというクセがあります。
そうなってしまった原因は…
と、掘り下げていくと、
- 親が正解思考が強い
- 親にとっての正解を選べないと怒られたり、罰を受ける
- いじめられた経験がある
- 長男長女で自分の気持ちを優先できなかった
- 自分の気持ちをありのままに受け入れてもらえなかった
このような背景の中で、「正解をだす」ことでしか認めてもらえなかったり、「正解をだす」ことで、自分を守ってきたという経験があります。
そして、この思考パターン、行動パターンを強化して大人になってきたことで、
『仕事では論理的判断ができ活躍できる一方で、感情が揺れ動く恋愛が苦手』
という、とても不器用な人生が出来上がってしまうんです。
論理的思考、合理的な判断力は、とても役にたちますが、偏り過ぎると、「本当の自分がわからない」という感覚になります。
それは、「誰かにとっての正解」を出す力はあるけれど、「自分の気持ち」を感じるということをしてこなかったからです。
- 仕事では評価されてるのに満たされない
- 社会的には成功しているのに不安感が強い
- 心の繋がりを感じられない
周りから見れば、それなりによい人生を送れているはずなのに、なぜか空虚感を感じてしまう理由です。
本当の自分で満たされるためには…
「正解」ばかりを選び続けてきて、本当に心から「満たされている」と言えるでしょうか？
一人になった時、何かが足りないような、空虚感を感じたことはありませんか？
充実感、幸福感、満足感、、、『満たされる』って、結局のところ『感情』なんです。
なぜか満たされないのは、あなたが論理的思考に偏りすぎて、感情を置き去りにしてきているからです。
こういったタイプの人は、一度、感情と繋がっていく練習が必要です。
正解を出すよりも心地よさを選ぶ
プライベートでは、正解よりも、感情を優先してみてください。
「本当はどうしたい？」
「あなたは何を感じてる？」
「どんな感情がわいた？」
こんな質問をすると、とたんにわからなくなってしまう人もいます。
今はわからなくなっているかも知れませんが、もともと感情がない人はいません。
まずは「好き」か「嫌い」か。「理由はないけど嫌！」って言ってみてもいいわけです。
今日から出来る小さなワーク
「何を食べたい？」メニューを直感で選ぶ練習をする。
→なんでもいいは禁止です。「これがいい！」で選びましょう。
「心地よいかどうか」で選択する。
→「すべき」ではなく、「したいかどうか」で判断してみる。
あえて非合理的なことをしてみる。
→あえて無駄なことをする、それを楽しんでみる。
気持ちを確認する
→起こった出来事に対して、どんな感情がわいたかを感じてみる。
あえてラベリングする。
まとめ
論理的思考が優れていて、正解を出せる力は、あなたの強みです。
それ自体が悪いわけではありません。
しかし、そこに偏りすぎることで、自分を見失い苦しさが生まれます。
論理的思考を強みとして活かしながらも、時には感情のままに動いてみる。
感情の満足が人生の満足度を上げてくれます。
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